免費依附風格測試 - 發現你的人際關係模式

進行我們經過科學驗證的依附風格測試，了解你在人際關係中如何建立情感連結。基於依附理論，這個測試幫助你理解你的依附風格（安全型、焦慮型、逃避型或恐懼逃避型）並改善你的人際關係。

你的依附風格測試結果

依附理論是一個心理學模型，描述人們在人際關係中如何建立情感連結。由John Bowlby和Mary Ainsworth發展，依附風格通常在童年形成，但持續影響成年後的人際關係。

每種依附風格代表在親密關係中不同的行為方式：

依附風格	意義	人際關係模式	壓力下表現
安全型	對親密和自主感到舒適	信任、善於溝通、平衡	保持冷靜並解決問題
焦慮型	尋求親近但擔心被拋棄	需求強、嫉妒、尋求確認	變得黏人或要求多
逃避型	重視獨立勝過親密	疏遠、情感上不可得	退縮或斷開連結
恐懼逃避型	對親近感有矛盾情感	不穩定、難以預測	在黏人和疏遠間交替

我們的依附風格測試遵循關於依附理論的成熟心理學研究。為了獲得準確結果，請根據你在親密關係中通常的感受和行為誠實回答。

了解你的依附風格可以在許多方面有所幫助：

是的，透過自我反思和努力，人們可以發展出更安全的依附模式。

安全型依附通常是最健康的，但所有風格都可以努力建立更好的關係。

擁有混合特徵很常見，特別是在不同的關係或情境中。

我們的版本大約需要5-10分鐘。

可以，特別是如果你感覺你的模式已經改變或想要檢查你的結果。