免费依恋风格测试 - 发现你的人际关系模式

进行我们经过科学验证的依恋风格测试，了解你在人际关系中如何建立情感连接。基于依恋理论，这个测试帮助你理解你的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型或恐惧回避型）并改善你的人际关系。

你的依恋风格测试结果

依恋理论是一个心理学模型，描述人们在人际关系中如何建立情感连接。由John Bowlby和Mary Ainsworth发展，依恋风格通常在童年形成，但持续影响成年后的人际关系。

每种依恋风格代表在亲密关系中不同的行为方式：

依恋风格	意义	人际关系模式	压力下表现
安全型	对亲密和自主感到舒适	信任、善于沟通、平衡	保持冷静并解决问题
焦虑型	寻求亲近但担心被抛弃	需求强、嫉妒、寻求确认	变得黏人或要求多
回避型	重视独立胜过亲密	疏远、情感上不可得	退缩或断开连接
恐惧回避型	对亲近感有矛盾情感	不稳定、难以预测	在黏人和疏远间交替

我们的依恋风格测试遵循关于依恋理论的成熟心理学研究。为了获得准确结果，请根据你在亲密关系中通常的感受和行为诚实回答。

了解你的依恋风格可以在许多方面有所帮助：

是的，通过自我反思和努力，人们可以发展出更安全的依恋模式。

安全型依恋通常是最健康的，但所有风格都可以努力建立更好的关系。

拥有混合特征很常见，特别是在不同的关系或情境中。

我们的版本大约需要5-10分钟。

可以，特别是如果你感觉你的模式已经改变或想要检查你的结果。