Ücretsiz Bağlanma Stili Testi - İlişki Kalıplarınızı Keşfedin
İlişkilerde duygusal bağlarınızı nasıl oluşturduğunuzu keşfetmek için bilimsel olarak doğrulanmış bağlanma stili testimizi yapın. Bağlanma teorisine dayanan bu test, bağlanma stilinizi (Güvenli, Kaygılı, Kaçıngan veya Kaygılı-Kaçıngan) anlamanıza ve ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olur.
Başlamak için cinsiyetinizi seçin:
Bağlanma Stili Testi Sonuçlarınız
Güvenli Bağlanma:
Kaygılı Bağlanma:
Kaçıngan Bağlanma:
Kaygılı-Kaçıngan Bağlanma:
Bağlanma Stillerini Anlamak
Bağlanma teorisi, insanların ilişkilerde duygusal bağları nasıl oluşturduğunu açıklayan psikolojik bir modeldir. John Bowlby ve Mary Ainsworth tarafından geliştirilen bağlanma stilleri tipik olarak çocuklukta oluşur ancak yetişkin ilişkilerini etkilemeye devam eder.
Bağlanma Stilleri Ne Anlama Geliyor?
Her bağlanma stili, yakın ilişkilerde farklı bir davranış biçimini temsil eder:
- Güvenli Bağlanma: Yakınlık ve bağımsızlık konusunda rahat hisseder
- Kaygılı Bağlanma: Yakınlık arzular ancak terk edilmekten korkar
- Kaçıngan Bağlanma: Yakınlıktan çok bağımsızlığa değer verir
- Kaygılı-Kaçıngan Bağlanma: Yakınlık konusunda karışık duygular
Dört Bağlanma Stili Açıklaması
| Bağlanma Stili | Ne anlama geliyor | İlişki Kalıpları | Stres Altında |
|---|---|---|---|
| Güvenli | Yakınlık ve özerklik konusunda rahat hisseder | Güvenilir, iletişimci, dengeli | Sakin kalır ve sorunları çözer |
| Kaygılı | Yakınlık arar ancak terk edilmekten endişelenir | Bağımlı, kıskanç, onay arar | Yapışkan veya talepkar olur |
| Kaçıngan | Yakınlıktan çok bağımsızlığa değer verir | Mesafeli, duygusal olarak ulaşılamaz | Geri çekilir veya bağlantıyı keser |
| Kaygılı-Kaçıngan | Yakınlık konusunda karışık duygular | Dengesiz, tahmin edilemez | Yapışkan ve mesafeli arasında geçiş yapar |
Bu Test Ne Kadar Doğru?
Bağlanma stili testimiz, bağlanma teorisi hakkında yerleşik psikolojik araştırmaları takip eder. Doğru sonuçlar için, yakın ilişkilerde genellikle nasıl hissettiğinize ve davrandığınıza dayanarak dürüstçe cevap verin.
Bağlanma Stillerinin Uygulamaları
Bağlanma stilinizi anlamak birçok alanda yardımcı olabilir:
- Romantik İlişkiler: Kalıplarınızı ve ihtiyaçlarınızı anlayın
- Ebeveynlik: Çocuklarınızla olumsuz döngüleri kırın
- Arkadaşlıklar: Platonik ilişkileri geliştirin
- Terapi: İlişki zorluklarını yönetin
- Öz Farkındalık: Güvenli bağlanmaya doğru gelişin
SSS: Bağlanma Stili Testi
Bağlanma stilleri zamanla değişebilir mi?
Evet, öz düşünce ve çabayla insanlar daha güvenli bağlanma kalıplarına doğru gelişebilir.
Bir bağlanma stili diğerlerinden daha mı iyidir?
Güvenli bağlanma genellikle en sağlıklı olandır, ancak tüm stillerle daha iyi ilişkiler kurmak için çalışılabilir.
Birden fazla bağlanma stili özelliğim varsa ne olur?
Özellikle farklı ilişkilerde veya durumlarda karışık özelliklere sahip olmak yaygındır.
Test ne kadar sürer?
Versiyonumuz yaklaşık 5-10 dakika sürer.
Testi tekrar yapabilir miyim?
Evet, özellikle kalıplarınızın değiştiğini hissediyorsanız veya sonuçlarınızı kontrol etmek istiyorsanız.
Bağlanma Teorisinin Yaygın Uygulamaları
- Çift danışmanlığı ve terapisi
- Ebeveyn eğitim programları
- İlişki koçluğu
- Kişisel gelişim
- Aile dinamiklerini anlama