Бесплатный тест на привязанность - Узнайте свои модели отношений

Пройдите наш научно-валидированный тест на привязанность, чтобы узнать, как вы формируете эмоциональные связи в отношениях. Основанный на теории привязанности, этот тест поможет вам понять свой стиль привязанности (Надежный, Тревожный, Избегающий или Тревожно-избегающий) и улучшить ваши отношения.

Выберите ваш пол, чтобы начать:

Ваши результаты теста на привязанность

Надежная привязанность:

Тревожная привязанность:

Избегающая привязанность:

Тревожно-избегающая привязанность:

Понимание стилей привязанности

Теория привязанности — это психологическая модель, описывающая, как люди формируют эмоциональные связи в отношениях. Разработанная Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, стили привязанности обычно формируются в детстве, но продолжают влиять на отношения во взрослой жизни.

Что означают стили привязанности?

Каждый стиль привязанности представляет собой разный способ поведения в близких отношениях с другими людьми:

  • Надежная привязанность: Чувствует себя комфортно с близостью и независимостью
  • Тревожная привязанность: Стремится к близости, но боится быть покинутым
  • Избегающая привязанность: Ценит независимость выше близости
  • Тревожно-избегающая привязанность: Смешанные чувства относительно близости

Четыре стиля привязанности объяснены

Стиль привязанности Что это означает Модели отношений При стрессе
Надежный Чувствует себя комфортно с близостью и автономией Доверчивый, общительный, уравновешенный Остается спокойным и решает проблемы
Тревожный Ищет близости, но беспокоится о том, что его оставят Требовательный, ревнивый, ищет подтверждения Становится навязчивым или требовательным
Избегающий Ценит независимость выше близости Дистанцированный, эмоционально недоступный Отстраняется или отключается
Тревожно-избегающий Смешанные чувства относительно близости Непостоянный, непредсказуемый Переключается между навязчивостью и дистанцированием

Насколько точен этот тест?

Наш тест на привязанность следует устоявшимся психологическим исследованиям теории привязанности. Для точных результатов отвечайте честно, основываясь на том, как вы обычно чувствуете себя и ведете себя в близких отношениях.

Применение стилей привязанности

Понимание вашего стиля привязанности может помочь во многих сферах:

  • Романтические отношения: Поймите свои модели и потребности
  • Родительство: Разорвите негативные циклы с вашими детьми
  • Дружба: Улучшите платонические отношения
  • Терапия: Справляйтесь с проблемами в отношениях
  • Самопознание: Развивайтесь в сторону надежной привязанности

Часто задаваемые вопросы: Тест на привязанность

Могут ли стили привязанности меняться со временем?

Да, с саморефлексией и усилиями люди могут развиваться в сторону более надежных моделей привязанности.

Один стиль привязанности лучше другого?

Надежная привязанность в целом является наиболее здоровой, но со всеми стилями можно работать, чтобы построить лучшие отношения.

Что делать, если у меня есть черты нескольких стилей привязанности?

Обычно иметь смешанные черты, особенно в разных отношениях или ситуациях.

Сколько времени занимает тест?

Наша версия занимает около 5-10 минут.

Могу ли я повторить тест?

Да, особенно если вы чувствуете, что ваши модели изменились или вы хотите перепроверить свои результаты.

Распространенные применения теории привязанности

  • Консультирование и терапия пар
  • Программы родительского образования
  • Коучинг отношений
  • Личностное развитие
  • Понимание семейной динамики