Teste de Apego Gratuito - Descubra Seus Padrões Relacionais
Faça nosso teste de estilo de apego cientificamente validado para descobrir como você forma vínculos emocionais nos relacionamentos. Baseado na teoria do apego, este teste ajuda você a entender seu estilo de apego (Seguro, Ansioso, Esquivo ou Ansioso-Esquivo) e melhorar seus relacionamentos.
Selecione seu gênero para começar:
Seus Resultados do Teste de Apego
Apego Seguro:
Apego Ansioso:
Apego Esquivo:
Apego Ansioso-Esquivo:
Compreendendo os Estilos de Apego
A teoria do apego é um modelo psicológico que descreve como as pessoas formam vínculos emocionais nos relacionamentos. Desenvolvida por John Bowlby e Mary Ainsworth, os estilos de apego normalmente se formam na infância, mas continuam a influenciar os relacionamentos adultos.
O Que Significam os Estilos de Apego?
Cada estilo de apego representa uma maneira diferente de se comportar em relacionamentos íntimos:
- Apego Seguro: Sente-se confortável com intimidade e independência
- Apego Ansioso: Anseia por proximidade, mas teme o abandono
- Apego Esquivo: Valoriza independência acima da intimidade
- Apego Ansioso-Esquivo: Sentimentos contraditórios sobre proximidade
Os Quatro Estilos de Apego Explicados
| Estilo de Apego | O que significa | Padrões Relacionais | Sob Estresse |
|---|---|---|---|
| Seguro | Sente-se confortável com intimidade e autonomia | Confiante, comunicativo, equilibrado | Permanece calmo e resolve problemas |
| Ansioso | Busca proximidade mas se preocupa com abandono | Necessitado, ciumento, busca validação | Torna-se grudento ou exigente |
| Esquivo | Valoriza independência acima da intimidade | Distante, emocionalmente indisponível | Retrai-se ou desconecta |
| Ansioso-Esquivo | Sentimentos contraditórios sobre proximidade | Inconstante, imprevisível | Alterna entre grudento e distante |
Quão Preciso é Este Teste?
Nosso teste de estilo de apego segue pesquisas psicológicas estabelecidas sobre a teoria do apego. Para resultados precisos, responda honestamente com base em como você normalmente se sente e se comporta em relacionamentos íntimos.
Aplicações dos Estilos de Apego
Compreender seu estilo de apego pode ajudar em muitas áreas:
- Relacionamentos Românticos: Compreenda seus padrões e necessidades
- Parentalidade: Rompa ciclos negativos com seus filhos
- Amizades: Melhore relacionamentos platônicos
- Terapia: Gerencie desafios relacionais
- Autoconhecimento: Evolua em direção ao apego seguro
Perguntas Frequentes: Teste de Apego
Os estilos de apego podem mudar com o tempo?
Sim, com autorreflexão e esforço, as pessoas podem evoluir para padrões de apego mais seguros.
Um estilo de apego é melhor que outros?
O apego seguro é geralmente o mais saudável, mas com todos os estilos pode-se trabalhar para construir relacionamentos melhores.
E se eu tiver características de vários estilos de apego?
É comum ter características mistas, especialmente em diferentes relacionamentos ou situações.
Quanto tempo leva o teste?
Nossa versão leva cerca de 5-10 minutos.
Posso refazer o teste?
Sim, especialmente se você sentir que seus padrões mudaram ou quiser verificar seus resultados.
Aplicações Comuns da Teoria do Apego
- Aconselhamento de casal e terapia
- Programas de educação parental
- Coaching relacional
- Desenvolvimento pessoal
- Compreensão de dinâmicas familiares