Gratis Hechtingstest - Ontdek Je Relationele Patronen
Doe onze wetenschappelijk gevalideerde hechtingstest om te ontdekken hoe je emotionele banden vormt in relaties. Gebaseerd op de hechtingstheorie helpt deze test je je hechtingsstijl (Veilig, Angstig, Vermijdend of Angstig-Vermijdend) te begrijpen en je relaties te verbeteren.
Selecteer je geslacht om te beginnen:
Je Hechtingstest Resultaten
Veilige Hechting:
Angstige Hechting:
Vermijdende Hechting:
Angstig-Vermijdende Hechting:
Hechtingsstijlen Begrijpen
De hechtingstheorie is een psychologisch model dat beschrijft hoe mensen emotionele banden vormen in relaties. Ontwikkeld door John Bowlby en Mary Ainsworth, worden hechtingsstijlen typisch gevormd in de kindertijd maar blijven ze volwassen relaties beïnvloeden.
Wat Betekenen de Hechtingsstijlen?
Elke hechtingsstijl vertegenwoordigt een andere manier van gedragen in intieme relaties:
- Veilige Hechting: Voelt zich comfortabel met intimiteit en onafhankelijkheid
- Angstige Hechting: Verlangt naar nabijheid maar vreest verlating
- Vermijdende Hechting: Waardeert onafhankelijkheid boven intimiteit
- Angstig-Vermijdende Hechting: Gemengde gevoelens over nabijheid
De Vier Hechtingsstijlen Uitgelegd
| Hechtingsstijl | Wat het betekent | Relationele Patronen | Onder Stress |
|---|---|---|---|
| Veilig | Voelt zich comfortabel met intimiteit en autonomie | Vertrouwend, communicatief, gebalanceerd | Blijft kalm en lost problemen op |
| Angstig | Zoekt nabijheid maar maakt zich zorgen over verlating | Behoeftig, jaloers, zoekt bevestiging | Wordt aanhankelijk of veeleisend |
| Vermijdend | Waardeert onafhankelijkheid boven intimiteit | Afstandelijk, emotioneel onbeschikbaar | Trekt zich terug of verbreekt verbinding |
| Angstig-Vermijdend | Gemengde gevoelens over nabijheid | Wisselvallig, onvoorspelbaar | Wisselt tussen aanhankelijk en afstandelijk |
Hoe Nauwkeurig is Deze Test?
Onze hechtingstest volgt gevestigd psychologisch onderzoek over de hechtingstheorie. Voor nauwkeurige resultaten, antwoord eerlijk op basis van hoe je je typisch voelt en gedraagt in intieme relaties.
Toepassingen van Hechtingsstijlen
Je hechtingsstijl begrijpen kan helpen in veel gebieden:
- Romantische Relaties: Begrijp je patronen en behoeften
- Ouderschap: Doorbreek negatieve cycli met je kinderen
- Vriendschappen: Verbeter platonische relaties
- Therapie: Beheer relationele uitdagingen
- Zelfkennis: Ontwikkel naar veilige hechting
FAQ: Hechtingstest
Kunnen hechtingsstijlen in de loop van de tijd veranderen?
Ja, met zelfreflectie en inspanning kunnen mensen evolueren naar veiligere hechtingspatronen.
Is één hechtingsstijl beter dan andere?
Veilige hechting is over het algemeen de gezondste, maar met alle stijlen kan worden gewerkt aan betere relaties.
Wat als ik kenmerken van meerdere hechtingsstijlen heb?
Het is gebruikelijk om gemengde kenmerken te hebben, vooral in verschillende relaties of situaties.
Hoe lang duurt de test?
Onze versie duurt ongeveer 5-10 minuten.
Kan ik de test opnieuw doen?
Ja, vooral als je het gevoel hebt dat je patronen zijn veranderd of je je resultaten wilt controleren.
Veelvoorkomende Toepassingen van de Hechtingstheorie
- Relatietherapie en counseling
- Ouderschapsprogramma's
- Relatiecoaching
- Persoonlijke ontwikkeling
- Begrip van gezinsdynamieken