Test d'Attachement Gratuit - Découvrez Vos Schémas Relationnels
Faites notre test d'attachement validé scientifiquement pour découvrir comment vous formez des liens émotionnels dans les relations. Basé sur la théorie de l'attachement, ce test vous aide à comprendre votre style d'attachement (Sécurisé, Anxieux, Évitant ou Anxieux-Évitant) et à améliorer vos relations.
Choisissez votre sexe pour commencer :
Vos Résultats du Test d'Attachement
Attachement Sécurisé :
Attachement Anxieux :
Attachement Évitant :
Attachement Anxieux-Évitant :
Comprendre les Styles d'Attachement
La théorie de l'attachement est un modèle psychologique qui décrit comment les personnes forment des liens émotionnels dans les relations. Développée par John Bowlby et Mary Ainsworth, les styles d'attachement se forment généralement dans l'enfance mais continuent d'influencer les relations adultes.
Que Signifient les Styles d'Attachement ?
Chaque style d'attachement représente une manière différente de se comporter dans les relations intimes :
- Attachement Sécurisé : Se sent à l'aise avec l'intimité et l'indépendance
- Attachement Anxieux : Aspire à la proximité mais craint l'abandon
- Attachement Évitant : Valorise l'indépendance plus que l'intimité
- Attachement Anxieux-Évitant : Éprouve des sentiments mitigés concernant la proximité
Les Quatre Styles d'Attachement Expliqués
| Style d'Attachement | Ce que cela signifie | Schémas Relationnels | En Situation de Stress |
|---|---|---|---|
| Sécurisé | Se sent à l'aise avec l'intimité et l'autonomie | Confiant, communicatif, équilibré | Reste calme et résout les problèmes |
| Anxieux | Recherche la proximité mais s'inquiète de l'abandon | Dépendant, jaloux, cherche la validation | Devient collant ou exigeant |
| Évitant | Valorise l'indépendance plus que l'intimité | Distant, émotionnellement indisponible | Se retire ou se déconnecte |
| Anxieux-Évitant | Sentiments mitigés concernant la proximité | Inconstant, imprévisible | Alterne entre collant et distant |
Quelle est la précision de ce test ?
Notre test d'attachement suit la recherche psychologique établie sur la théorie de l'attachement. Pour des résultats précis, répondez honnêtement en fonction de ce que vous ressentez et comment vous vous comportez typiquement dans les relations intimes.
Applications des Styles d'Attachement
Comprendre votre style d'attachement peut aider dans de nombreux domaines :
- Relations Amoureuses : Comprenez vos schémas et besoins
- Parentalité : Brisez les cycles négatifs avec vos enfants
- Amitiés : Améliorez les relations platoniques
- Thérapie : Gérez les défis relationnels
- Connaissance de Soi : Évoluez vers un attachement sécurisé
FAQ : Test d'Attachement
Les styles d'attachement peuvent-ils changer avec le temps ?
Oui, avec la réflexion personnelle et les efforts, les personnes peuvent évoluer vers des modèles d'attachement plus sécurisés.
Un style d'attachement est-il meilleur qu'un autre ?
L'attachement sécurisé est généralement le plus sain, mais avec tous les styles, on peut travailler à construire de meilleures relations.
Que faire si j'ai des caractéristiques de plusieurs styles d'attachement ?
Il est courant d'avoir des caractéristiques mixtes, particulièrement dans différentes relations ou situations.
Combien de temps dure le test ?
Notre version dure environ 5-10 minutes.
Puis-je refaire le test ?
Oui, surtout si vous sentez que vos schémas ont changé ou si vous souhaitez vérifier vos résultats.
Applications Courantes de la Théorie de l'Attachement
- Conseil conjugal et thérapie
- Programmes d'éducation parentale
- Coaching relationnel
- Développement personnel
- Compréhension des dynamiques familiales