Tasuta kiindumusstiili test - Avasta oma suhtemustrid
Tehke meie teaduslikult valideeritud kiindumusstiili test, et avastada, kuidas te suhetes emotsionaalseid sidemeid loote. Kiindumusteoorial põhinev test aitab teil mõista oma kiindumusstiili (Turvaline, Ärev, Vältiv või Ärev-vältiv) ja parandada oma suhteid.
Alustamiseks valige oma sugu:
Teie kiindumusstiili testi tulemused
Turvaline kiindumus:
Ärev kiindumus:
Vältiv kiindumus:
Ärev-vältiv kiindumus:
Kiindumusstiilide mõistmine
Kiindumusteooria on psühholoogiline mudel, mis kirjeldab, kuidas inimesed suhetes emotsionaalseid sidemeid loovad. John Bowlby ja Mary Ainsworthi välja töötatud kiindumusstiilid kujunevad tavaliselt lapsepõlves, kuid mõjutavad jätkuvalt ka täiskasvanute suhteid.
Mida kiindumusstiilid tähendavad?
Iga kiindumusstiil esindab erinevat viisi, kuidas käituda lähedastes suhetes teistega:
- Turvaline kiindumus: Tunneb end hästi läheduse ja sõltumatuse juures
- Ärev kiindumus: Ihaldab lähedust, kuid kardab mahajätmist
- Vältiv kiindumus: Väärtustab sõltumatust rohkem kui lähedust
- Ärev-vältiv kiindumus: Segased tunded läheduse osas
Neli kiindumusstiili selgitatult
| Kiindumusstiil | Mida see tähendab | Suhtemustrid | Stressi korral |
|---|---|---|---|
| Turvaline | Tunneb end hästi läheduse ja autonoomia juures | Usaldav, suhtlemisvõimeline, tasakaalukas | Jääb rahulikuks ja lahendab probleeme |
| Ärev | Otsib lähedust, kuid muretsab mahajätmise pärast | Vajalik, kade, otsib kinnitust | Muutub klammerdavaks või nõudlikuks |
| Vältiv | Väärtustab sõltumatust rohkem kui lähedust | Eemaldunud, emotsionaalselt kättesaamatu | Tõmbub tagasi või sulgub |
| Ärev-vältiv | Segased tunded läheduse osas | Muutlik, ettearvamatu | Vahetab klammerdamise ja eemaldumise vahel |
Kui täpne see test on?
Meie kiindumusstiili test järgib kiindumusteooria tugevatatud psühholoogilist uurimistööd. Täpsete tulemuste saamiseks vastake ausalt selle põhjal, kuidas te tavaliselt lähedastes suhetes tunnete ja käitute.
Kiindumusstiilide rakendused
Oma kiindumusstiili mõistmine võib aidata paljudes valdkondades:
- Romantilised suhted: Mõistke oma mustreid ja vajadusi
- Lapsevanemaks olemine: Murrake negatiivseid tsükleid oma lastega
- Sõprussuhted: Parandage platoniilisi suhteid
- Teraapia: Toimetage suhete väljakutsetega
- Enesetunnetus: Arenge turvalise kiindumuse poole
KKK: Kiindumusstiili test
Kas kiindumusstiilid võivad aja jooksul muutuda?
Jah, eneserefleksiooni ja pingutustega võivad inimesed areneda turvalisemate kiindumusmustrite suunas.
Kas üks kiindumusstiil on teistest parem?
Turvaline kiindumus on üldiselt tervislikum, kuid kõikide stiilidega saab töötada paremate suhete loomiseks.
Mida teha, kui mul on mitme kiindumusstiili tunnuseid?
Segatud tunnuste omamine on tavaline, eriti erinevates suhetes või olukordades.
Kui kaua test kestab?
Meie versioon kestab umbes 5-10 minutit.
Kas ma võin testi korrata?
Jah, eriti kui tunnete, et teie mustrid on muutunud või soovite oma tulemusi üle kontrollida.
Kiindumusteooria levinud rakendused
- Paaride nõustamine ja teraapia
- Lapsevanemate haridusprogrammid
- Suhete treening
- Isiksuse areng
- Pere dünaamika mõistmine